Elimina lo stress dalla tua vita con questa buona pratica giornaliera: scoprila per stare bene fin da subito.
Complice un mondo moderno sempre più frenetico ed interconnesso, lo stress e gli stati di ansia possono inficiare negativamente sulla qualità della vita di tutti i giorni. L’aspetto psicofisico di un individuo, spesso sottovalutato, rappresenta una componente essenziale all’interno del quadro generale del benessere personale.
Rilassare corpo e mente, dunque, risulta essere fondamentale, soprattuto al termine di una giornata lunga e faticosa. Si tratta di una necessità imprescindibile per mantenere in salute il proprio equilibrio giorno dopo giorno. Non solo, lo stress eccessivo e la mancanza di adeguato riposo, possono incidere anche sulla salute della persona.
Sono molteplici i problemi di salute legati e generati da stati di ansia reiterati nel tempo. Da problematiche del tratto digerente, fino a problemi della pelle e di stanchezza cronica, il benessere psicofisico risulta essere fondamentale per vivere bene. Questa pratica può rivelarsi lo strumento ideale per stare subito meglio.
Trova il tuo benessere con questa abitudine: provala subito
Nel mondo social odierno, i trend TikTok rappresentano uno degli elementi più influenti tra i giovani e gli utenti delle piattaforme digitali. Negli ultimi mesi, sull’app dei video, è spopolato il trend del dark showering (letteralmente “doccia scura”), strettamente legato al concetto di wellness e benessere psicofisico. Secondo questa pratica, lavarsi al buio, eliminando tutte le fonti di luce possibili, aiuterebbe il corpo ad entrare in uno stato di profondo rilassamento.
Il concetto consiste nel creare un ambiente privo di distrazioni, dove telefono e luci artificiali non interferiscano con il momento della doccia. Il rumore dell’acqua, enfatizzato dal buio, contribuirebbe a ridurre stress e ansia, aiutando a concentrarsi sulle sensazioni del proprio corpo e sul respiro. Questo approccio del tutto naturale, richiama antiche pratiche ayurvediche, in cui il bagno si trasforma in un vero e proprio rituale per stimolare i sensi.
Il momento della doccia può essere arricchito anche con profumi o incensi, da accendere poco prima e lasciare all’interno dell’ambiente. Alcuni odori, come la lavanda, possono incrementare la sensazione di benessere, inducendo ad uno stato di rilassamento ancora più profondo. Praticare questa abitudine ogni sera, può rivelarsi particolarmente efficace per ridurre stress, stati di ansia, tensioni muscolari, attacchi di panico e altre problematiche relative alla sfera psicofisica.
